楽しそうな女性

できる場所別のニキビ予防

紫の花

思春期のニキビに悩んだ経験はないのですが、大人になってから、生理の前にぽつぽつできたり、体調が悪いと出てきてしまったりと悩まされるようになりました。
原因によって予防方法も違うんだろうなとぼんやり思っていたので、これはきちんとスキンケアしなければ、と思い立ちました。

まず、生理前にできるニキビですが、これはできる人は繰り返すものらしく、友人知人に聞いても、いつもできる派と、まったくできない派に分かれていました。
いつもできる派の友人に予防法を聞いたところ、生理前は肌も敏感になっているから、いつも以上に丁寧な洗顔をすることが大事、ということでした。
オイルクレンジングはよくないと聞いたので、それをやめて、洗顔料も合成界面活性剤の入っているものを避けたらニキビができなくなりました。

次に、体調が悪いときにできるニキビですが、これは私の原因は、便秘と睡眠不足でした。
便秘に関しては適度な運動とバランスのいい食事を心がけ(具体的には乳酸菌や食物繊維多く含む食品を摂取)、朝コップ一杯の水を飲むこのを習慣づけました。
これだとニキビ以外にも、便秘原因の肌荒れも少なくなり一石二鳥でした。睡眠不足に関しては、そうならないようにしっかり寝ることを心がけるしかありませんが…。
普段の生活を少し改善するだけで、格段に肌トラブルが減ることを学べてよかったと思っています。悩んでいる皆さんにもぜひ試していただきたいです。

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